सुबह कितना गर्म पानी पीना चाहिए? (7 ज़रूरी बातें) - News Barabar

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और मेटाबॉलिज़्म एक्टिव होता है।

पानी हल्का गुनगुना (40–50°C) होना चाहिए, बहुत ज़्यादा गर्म पानी नुकसानदेह हो सकता है।

सुबह 1 से 2 गिलास (200–400 ml) गुनगुना पानी पीना पर्याप्त माना जाता है।

गर्म पानी फैट ब्रेकडाउन में मदद करता है और भूख को कंट्रोल करता है।

गुनगुना पानी कब्ज़ दूर करता है और पेट साफ रखने में मदद करता है।

पेट में जलन, अल्सर या एसिडिटी की समस्या वाले लोग बहुत गर्म पानी न पिएं।

सुबह उठते ही धीरे-धीरे गुनगुना पानी पिएं, चाहें तो इसमें नींबू या शहद मिला सकते हैं।