सुबह खाली पेट पपीता खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इसमें मौजूद पपेन एंजाइम कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
पपीता कम कैलोरी वाला फल है। इसे सुबह खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन कंट्रोल में रहता है।
पपीते में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं और मौसमी बीमारियों से बचाते हैं।
नियमित रूप से पपीता खाने से त्वचा चमकदार होती है। साथ ही यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाकर झड़ने की समस्या को कम करता है।
पपीता कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे शुगर लेवल संतुलित रहता है।
सुबह खाली पेट 1 कटोरी ताजा पपीता खाएं। खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक कुछ न खाएं। इससे शरीर को ज्यादा लाभ मिलता है।