अलसी के बीज खाने के फायदे: सेहत के लिए क्यों जरूरी है Flax Seed - News Barabar

अलसी के बीज के 7 जबरदस्त फायदे

अलसी में भरपूर फाइबर होता है, जो कब्ज दूर करता है और पेट को रखता है साफ।

अलसी के बीज खराब कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है।

अलसी खाने से देर तक भूख नहीं लगती, जिससे वजन कंट्रोल करना आसान होता है।

ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में अलसी के बीज मददगार माने जाते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाती है।

रोज 1–2 चम्मच पिसी हुई अलसी दही, सलाद या गुनगुने पानी के साथ लें।